BEZPIECZNE WAKACJE DLA KLAS 1-8

Drodzy Uczniowie:  WAKACJE  tuż, tuż … 🙂 Zawsze  pamiętajcie o bezpieczeństwie !!! Oto  najważniejsze  zasady, którymi powinniśmy się kierować, aby bezpiecznie spędzić wakacje: Otwórz linki  i  obejrzyj  z rodzicami.  

MASECZKI OCHRONNE – OPINIE NAUKOWCÓW I EKSPERTÓW

Maseczki ochronne– opinie naukowców i ekspertów Od jakiegoś czasu widzimy na ulicach ludzi w maseczkach ochronnych, ale czy one naprawdę pomogą nam uchronić się przed zarażeniem? Odpowiedzi możemy szukać u ekspertów i naukowców, którzy cały czas starają się dowiedzieć jak  najwięcej o nowym wirusie. Poniżej kilka opinii. Eksperci Europejskiego Centrum ds. Zapobiegania i Kontroli Chorób…

ZRÓB OMLET. ZADANIE DLA KLAS 4-8

2 jajka, odrobina mleka, sól, pieprz – jajka ubić z mlekiem, im mocniej ubijemy jajka tym omlet będzie bardziej puszysty, doprawiamy solą i pieprzem. Rozgrzewamy patelnię, wylewamy na nią odrobinę masła (najlepiej klarowanego) lub oliwy i wylewamy jajka. Smażymy na wolnym ogniu do ścięcia jajek. Możemy posypać omlet szczypiorkiem, podać z pomidorem, lub z kawałkami…

ĆWICZENIA DLA KLAS 1-3

Ćwiczenia z gąbką , możesz też ćwiczyć z małą, miękką maskotką 🙂 1.  Bądź zwinny jak akrobata:  W marszu a następnie w lekkim truchcie w miejscu przekładaj gąbkę z ręki do ręki  z przodu, z tyłu, wokół siebie, pod kolanem, wokół uda. Możesz zrobić ósemki między nogami 🙂 2. Bądź mistrzem łapania:  Ułóż  gąbkę na…

WF Z TAŃCEM DLA KLAS 1-3

Dzisiaj zapraszamy Was do wspólnego tańca z rodzicem 🙂 Miłej zabawy tanecznej !

LEKCJA WF W DOMU DLA KLAS 4-8

Zapraszamy do wspólnych ćwiczeń

ĆWICZENIA W PARACH DLA KLAS 1-3

Dzisiaj proponujemy Wam ćwiczenia w parach, możesz ćwiczyć z Mamą, Tatą lub rodzeństwem: 1. Zmień pozycję: Jedna z osób leży na dywanie na plecach, przeciwnik próbuje w wyznaczonym czasie przełożyć leżącego z leżenia tyłem (na plecach) do leżenia przodem (na brzuchu), Druga runda – odwrotnie, rozpoczyna się od leżenia na brzuchu. 2. Łapki:  Podpór przodem…

UNIHOKEJ DLA KLAS 4-8

Witam moi Drodzy Dzisiaj ponownie unihokej- strzały na bramkę . Jednym z podstawowych elementów unihokeja są strzały na bramkę z różnych pozycji wyjściowych . Wyróżniamy następujące strzały :- w miejscu, biegu, z zatrzymania- strzał wolny- strzał karny- strzał sędziowski- strzały sytuacyjne( dobitka, strzał z obrotem i półobrotem)Ponadto wyróżniamy strzały :- z nadgarstka – przy tym…

TRENING MIĘŚNI BRZUCHA DLA KLAS 4-8

Ćwiczenia na silny i płaski brzuch w sama raz na zbliżające się wakacje 🙂

10 ĆWICZEŃ Z WYKORZYSTANIEM … GAZETY DLA KLAS 1-3

10 ĆWICZEŃ Z WYKORZYSTANIEM GAZETY: 1. Połóż  gazetę na głowie. Maszeruj  w miejscu a następnie  przemieszczaj się ale  tak, żeby gazeta nie spadła. 2. Trzymaj gazetę przed sobą. Marsz, w trakcie  marszu wysoko unoś  kolana  do gazety. Powtórz 10 razy. 3. Połóż kilka gazet  na podłodze.  Maszeruj , gdy napotkasz przeszkodę ( gazetę ) przeskocz…

CO ZROBIĆ PODCZAS BURZY? ARTYKUŁ DLA KLAS 4-8

Drodzy uczniowie ! Jako że sezon burzowy w pełni, postanowiliśmy przypomnieć Wam najważniejsze zasady dotyczące właściwego zachowania podczas wyładowań atmosferycznych⬇️

TRENING OGÓLNOROZWOJOWY DLA KLAS 7-8

Cześć,  zachęcamy do poniedziałkowego treningu, który przedstawiamy w poniższym filmiku. Ćwiczenia wykonujemy kolejno po sobie, przerwa pomiędzy zadaniami dopasowana wg własnych potrzeb (klasy sportowe odpoczywają dopiero po pełnej serii). Całość powtarzamy 2/3 razy (klasy sportowe 4 razy) 1 min pajacyki 1 min plank 15 pompek (mogą być na kolanach – wersja łatwiejsza) 50 skłonów tułowia…